po prostu

A nie mógłbym po prostu zdrowo się odżywiać i jeść rzeczy które mają dużą ilość białka.Uprawiam dużo ruchu prawie codziennie jakaś dyscyplina sportu to może spalił bym ten tłuszcz bez diety.Bo nie wiem za bardzo o co chodzi z tą dietą co ułożę ile kalorii węglowodanów itp. i co codziennie mam jeść to samo ? Czy muszę mieć rozpisane każdy dzień co [...]

Musisz obliczyć, będzie Ci po prostu łatwiej

myślę,że z takim poziomem aktywności powinieneś uwzględnić trochę węglowodanów w diecie. Nie musi być od razu high carb-zależy na jakim rodzaju diety najlepiej się czujesz. Nie musi być od razu high carb,możesz spróbować czegoś "pomiędzy" np. carb-cycling lub po prostu diety zbilansowanej

goes vs coleman. nigdy nie twierdzilem ze bjj jest slabe. po prostu chcialem uslyszec sensowny komentarz do tego co robil na ringu zawodnik brazilian top team . wychodzi na to ze to do ciebie fakty nie docieraja ,ale to juz twoj problem.

[...] na zajęciach zbiorowych gdy muzyka ułatwia grupie koordynację a instruktorowi prowadzenie zajęć (no i je uatrakcyjnia). Gdy ćwiczysz sobie sama w domu hantelkami, słuchaj po prostu tego co lubisz, a na początku najlepiej niczego, aby móc skoncentrować się na pracy mięśni które pragniesz ćwiczyć. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic [...]

ostatnie pytanie i będzie można zamknąć temat heh, niestety się rozchorowałem i teraz nie wiem czy mam przerwać cykl kreatynowy? Czy po prostu ten tydzień bez treningów brać rano 5g monohydratu ?

A może po prostu zacznij ćwiczyć ?? I napisz coś o treningach i misce?

Cichy ja chyba taki mam Swojoge mi sie nie chce myc, po prostu wrzucam do zlewu raz dziennie i mam myje wieczorem

po prostu śpij więcej Skup się na diecie Daj ankiete i wrzuć plan treningowy

O brzuchu nikt raczej nie zapomina, jest to po prostu specyficzna grupa mięśni którą lepiej trenować często. Wiele osób ćwiczy brzuch codziennie w domu, inni nie wspominają o tym w rozpisce a ćwiczą brzuch na końcu każdego treningu. Jeszcze inni stosując specjalne programy jak Aerobiczna szóstka Weidera lub Legendary ABS II, na które mogłeś się [...]

[...] ze swojego doswiadczenia...nigdy nie nalezalem do osob agresywnych i SAA tego nie zmienia, tak samo jak narkotyki nie oglupiaja/oswiecaja - to jest w czlowieku. Niemniej jednak sa sytuacje w ktorych bedac off bym mial chwile zastanowienia czy typowi nie przy******lic, jedyna roznica na saa jest taka ze tej chwilii zastanowienia po prostu nie ma

[...] że potomstwo urodzi się chore. Temat 'Agresja'. Zależy, jaką masz na myśli, ale lepiej naucz się nad tym panować (tzn. musisz być świadomy, że ci poziom agresji rośnie i po prostu unikać sytuacji, które mogą doprowadzić do wybuchu), bo jeśli nie, to przy tej masie/sile (zakładam, że jeszcze wzrośnie) łatwo zrobić coś głupiego, za co później [...]

Na szczescie to tylko 2 takie elementy. Straszni idioci, no ale trudno, po prostu unikam ich podczas cwiczen. Tacy zawsze gdzies sie trafia. Pozdrawiam

[...] że robie te 400 pompek? z tego co widze te linki co dostałem to raczej mi nic nie pomogą,bo ten trening domatora to tam jest tylko sposobie o rodajach ćwiczeń a nic o ilości.A wogóle tam wszystko jest tak skoplikowane,a ja po prostu robie zwykłe pompki:D Dodam że mam jeszcze w chacie dwa dwukilowe hantelki:P Może nimi jakoś urozmaicić trening?

Tak ja kolega wyzej napisal, lydki na koniec, ja kolejnosc ulozyl bym tak: Nogi Klata Plecy Barki Triceps Biceps W moim planie przed nogami robie klate ale to wylacznie moja sugesta, po prostu tak lepiej mi sie cwiczy

Nie masz po prostu masz dość wysoki bf i trzeba go obniżyć. Redukcja byłaby wskazana teraz.

[...] na znawce ukladajac cykle na podstawie archiwum i wypowiedzi innych uzytkownicow lub wklejaniem jakis propogandowych artykulikow Prawda jest taka ze na forum udzielaja sie ludzie do czasu az zostana SPECJALISTA a potem odchodza albo przestaja doradzac i zaczynaja sie pojawiac wypowiedzi ktore dla czlowieka z pewna wiedza sa po prostu smieszne

Aczkolwiek plasterek plasterkowi nie równy - ja po prostu kupuję 300g wędliny i dzielę na 3 porcje To tylko przykład, ważyć też można

Mam ta pierwsza. Jest dla mnie za dluga, wiec musze przy jednej raczce ja "zawijac", zeby skrocic. A tak poza tym to jest po prostu ok. ps. Mysle, ze druga tez jest ok.

[...] ale czy jest sens? Przecież do niego nie dociera, że robi sobie krzywdę (przecież to on, a nie my na tym ucierpimy). A w dodatku przezywa Was mimo życzliwych rad. Proponuję kolegę po prostu olać. Ma przecież sam taką wiedzę, że nie potrzebuje pomocy. W końcu on już brał sterydy i co mu będą dawać rady ciemniaki, które nie braly nigdy koksu?